Ejercicio físico saludable y entrenamiento funcional

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Ejercicio Físico en Osteopenia/Osteoporosis

16/01/2019 · Ejercicio físico saludable y entrenamiento funcional

La carga mecánica OSTEOGÉNICA óptima requiere la aplicación de ALTA MAGNITUD y ALTO IMPACTO.  Eso se traduce en entrenamiento de ejercicios de fuerza (a la más alta intención de velocidad) y de saltos (alto impacto) y microimpactos (cambios ritmo/sentido/dirección, frenadas..) Así, el programa LIFTMOR, con personas que realizan HiPRT (High Intensity Progressive Resistance Training) con ejercicios como el deadlift, squat, jumping chin ups/drop landings o el overhead press (a 5 series de 5 repeticiones) ha resultado ser más eficaz para la densidad mineral ósea (DMO) y para la capacidad funcion...

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Ejercicio Físico en Osteopenia/Osteoporosis

16/01/2019 · Ejercicio físico saludable y entrenamiento funcional

La carga mecánica OSTEOGÉNICA óptima requiere la aplicación de ALTA MAGNITUD y ALTO IMPACTO.  Eso se traduce en entrenamiento de ejercicios de fuerza (a la más alta intención de velocidad) y de saltos (alto impacto) y microimpactos (cambios ritmo/sentido/dirección, frenadas..) Así, el programa LIFTMOR, con personas que realizan HiPRT (High Intensity Progressive Resistance Training) con ejercicios como el deadlift, squat, jumping chin ups/drop landings o el overhead press (a 5 series de 5 repeticiones) ha resultado ser más eficaz para la densidad mineral ósea (DMO) y para la capacidad funcion...

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Ejercicio Físico como herramienta terapéutica

16/01/2019 · Ejercicio físico saludable y entrenamiento funcional

El tipo y dosis de EJERCICIO FÍSICO adecuadamente prescrito en relación al contexto personal y escenario patológico es la HERRAMIENTA TERAPEÚTICA MÁS POTENTE que existe. La inclusión de profesionales del ejercicio físico en el ámbito clínico tanto a nivel preventivo como de tratamiento de patologías, debe ser una prioridad por parte del sistema sanitario para reducir costes y frenar la escalada de patologías derivadas del sedentarismo. https://as.com/deporteyvida/2018/10/22/portada/1540194474_358530.html

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EJERCICIO FÍSICO ES ANTIENVEJECIMIENTO

09/01/2019 · Ejercicio físico saludable y entrenamiento funcional

El ejercicio físico atenúa la disminución de la absorción máxima de oxígeno (VO2 máx) asociada con la edad, la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y el debilitamiento funcional de diversos órganos y frena el deterioro del sistema de mantenimiento celular (proteasoma, autofagia, mitofagia y sistemas de reparación del ADN) que tiene un impacto positivo en las funciones de múltiples órganos. La inmunosenescencia (declive en la función inmunológica asociado con la edad y/o con la obesidad) contribuye al desarrollo de varias enfermedades (cardiovasculares, Alzheimer o Diabetes, entre...

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